Arquivos mensais: setembro de 2014

A MALHAÇÃO Hoje tive a gratíssima surpresa de participar da aula de Step do professor Enso, que fez com que eu suasse bastante. Mais tarde, fiz meu treino de musculação e…

A CAMINHADA + PEDALADAHoje, apesar de todas as adversidades, consegui chegar cedíssimo na academia e aproveitei plenamente a aula de funcional com Bia Megafone. Meia hora que valeu por 1…

A PEDALADAHoje foi inevitável pegar uma chuvinha, e como esqueci a capa de chuva em casa, não pude recorrer ao celular durante a pedalada gigaaaaante até a casa do meu…

A SUPER MALHAÇÃO Hoje malhei demais! Caminhei da Rua da Aurora até a Dantas Barreto, pedalei da Estação Central do metrô até Casa Amarela, fiz meu treino de 1h15 de musculação…

A MALHAÇÃOHoje repeti o esquema de deixar o carro estacionado e sair pedalando até cumprir minha meta aeróbica diária de derramar suor. Se bem que mais cedo eu já tinha…

A CAMINHADA + PEDALADAHoje garanti não somente a participação na aula muito massa de Step com Enso, assim como também fiz "Core" com o mesmo carrasco. Ao meio-dia, fiz a…

A CAMINHADAHoje, motivadíssimo pelo livro que estou lendo (O Poder do Hábito), acordei mais cedo do que de costume e agilizei os preparativos para sair de casa com os meninos.…

A CAMINHADAHoje vivi a quase-plenitude da rotina saudável, porque o trânsito pesado me atrasou para a ginástica matinal. Em compensação, descontei no treino pesado do meio-dia, sob a supervisão atenta…

A CAMINHADAHoje meu dia começou com a aula de ginástica funcional com a competentíssima Bia Megafone. Saí lavado de suor! Ao meio-dia voltei ao Espaço de Metas Unic para cumprir…

A MALHAÇÃOHoje saí de casa às 11h e consegui pedalar mais de 10 km. Atividade física concluída com sucesso!!!!! Valeu!!!!