A MALHAÇÃO
Hoje Tia Bia não facilitou pra nós na sua aulinha de Ginástica Funcional. Foi uma saraivada de estica-e-puxa, pulos, corrida-parada, subida de degraus (quatro steps!), abdominais etc e tals!!! Eficiência muscular e cardiorrespiratória!!! Ao meio-dia, voltei ao Espaço de Metas UNIC e tratei de complementar meu treino com a Série C da musculação. Ao final do dia, caminhada light do Museu do Homem do Nordeste até a Praça de Casa Forte e de lá pedalei tranquilamente até minha humilde morada. Atividades físicas concluídas com sucesso!!!! Foram 8,4 km hoje e eu digo que valeu demais!!!!!
Minha esposa achou essa foto gay.
COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?
Meu dia começou com uma singela tapioca pequena e um grande copo de capuccino de pobre (leite, achocolatado e café). No lanche, água de coco e o próprio coco para comer de colher. Na hora do almoço, optei por filé grelhado com salada de folhas e macarrão integral com tomate seco. O lanche da tarde foi a salada de frutas do trabalho. À noite, jantei inhame com ovo. 🙂
VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI…
Amanhã é o aniversário de dois anos desta Dieta da Rede Social. Embora eu não tenha tido tempo de organizar nada, comemoro essa data gozando da melhor condição física da minha vida. Até aqui me ajudou o Senhor, a Senhora, o Rapaz, a Moça e tantos outros! kkkkk