A CAMINHADA + PEDALADA
Hoje, conforme eu havia previsto, consegui finalmente participar da aula matinal de Step com o professor Enso, que nos massacrou por 30 minutos sem parar de pular. Embora eu tenha começado meio errado, no final já estava super sincronizado com o resto da turma. Mhuahahahah. Ao meio-dia voltei para o Espaço de Metas Unic e cumpri rigorosamente com o meu treino de série C (pernas e abdominais) sob a supervisão sempre atenta do meu Mestre dos Magros Bruno Dantas. E, para coroar um dia perfeito de malhação, voltei para o meu lar depois de uma pequena caminhada de 1,2 km e uma razoável pedalada de 7,5 km. Atividades físicas concluídas com sucesso!!! Foram 8,7 km e ainda o step e a musculação, por isso eu digo que valeu!
COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?
Comi uma bela de uma tapioca com queijo e bebi café com leite, pela manhã. No lanche, a saladinha de frutas no trabalho. O almoço, na Saladeria da Unic, foi com salada de folhas, legumes grelhados e ricota fresca. O jantar descreverei a seguir.
VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI…
Hoje é aniversário do meu sogro, por isso toda a família da minha esposa foi convocada para comer… pizza! Como a tertúlia se deu no RioMar, dei uma escapulida e fiz uma refeição mais light no restaurante vizinho, depois voltei para confraternizar. kkkkkkkkk!