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A CAMINHADA

Hoje todos os meus planos foram por água abaixo: o temporal que caiu sobre a cidade do Recife simplesmente me deixou ilhado em casa pela manhã. Perdi a caminhada que havia programado, a aula espetacular de Step com o professor Enso e até a aula de dança que aconteceu na seqüência. Consegui sair de casa ao meio-dia e cumpri pelo menos a minha obrigação com o Personal Bruno Dantas, caprichando na Série C da musculação tradicional. Depois do longo treino, voltei pra casa de bike. Atividades físicas concluídas com sucesso!!!! Foram 8,1 km e 1h15 de malhação pesada!! Valeu sim!!!!

COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Acordei com o bom e velho café com leite e achocolatado. Fiquei ursando até às 10h, comi duas bananas e me mandei para o Espaço de Metas Unic. Depois do treino pesado, almocei na Saladeria uma tilápia com mix de folhas e quinoa. De sobremesa, mousse de ricota com goiabada light. No lanche da tarde, um chamyto e um iogurte Ninho Soleil. Para o jantar, sanduíche de ricota com atum. 

VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI…

Amanhã tem aula de Bia Megafone – a primeira depois da aprovação dela com nota 9 no curso superior de Educação Física. Parabéns, Bia, e vamos comemorar com aquela sublinha nada light de musculação funcional (que chamo de ginástica só para não ficar repetindo a palavra musculação)! 😉