A CAMINHADA
hoje consegui fazer a ginástica matinal, que por acaso foi uma sessão de “core” com o carrasco Enso. Kkkkkkk. Ao meio-dia retornei ao Espaço de Metas Unic para cumprir meu treino de musculação e almoçar na Saladeria. À noite, caminhei do trabalho para a Estação Praça de Casa Forte e de lá pedalei ligeiramente torto (roda traseira empenada) até a Rua do Lima. Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 8,7 km + ginástica + musculação! Valeu!!!
COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?
Hoje tomei café na Saladeria da Unic : tostex com salada, suco de laranja. No lanche, salada de frutas. Almocei uma super salada com folhas, tomate cereja, maçã confitada, nozes e torradas com gorgonzola. No lanche, barrinha de banana passa. Jantei pães multigrãos com requeijão light e atum. Mais tarde tomei um iogurte. 🙂
VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI…