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A CAMINHADA

Hoje tive a inesperada companhia do meu filho mais velho na pedalada noturna de volta pra casa. Segui o trajeto que faço habitualmente, já amplamente testado com as soluções mais seguras para cada situação de risco. Como eu tinha acabado de fazer musculação, das 18h30 às 19h30, o trânsito já estava calmo para os dois trechos mais perigosos – a Rua do Futuro e a Rua Amélia. Graças a Deus chegamos bem e sem passar nenhum susto. Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 17,2 km de caminhadas + pedaladas, 1h de musculação e duas ginásticas (superflex e funcional), não necessariamente nessa ordem – aliás, exatamente a inversa. :p

COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?

Hoje comecei o dia com um capuccino. Depois das duas ginásticas matinais, comi um tostex de queijo minas com tomate confitado e mix de folhas, tomando também um suquinho de laranja. No lanche das 10h30, salada de frutas com granola. Almocei uma super salada de folhas, tomates, nozes, maçãs carameladas e torradas com queijo Gorgonzola. No lanche da tarde, suco de acerola. Ceiei uma sopa de jerimum antes da musculação e da pedalada e depois comi carpaccio com torradas, já em casa.

VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI…

Enquanto termino de escrever este post, vou tomando um saquê assistindo meu time ser campeão pernambucano. Kkkkk