A CAMINHADA
Hoje foi meu primeiro dia pós-férias em que consegui completar meu antigo ritual de malhação perfeita: pedalada, ginástica, caminhada, musculação e outra pedalada! Tudo perfeito! Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 17 km e as demais atividades, por isso eu digo que valeu!!!
COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?
Comecei minha quarta com um perfeito prato de inhame com ovo mexido, acompanhado por um copo de café com leite. No lanche, experimentei biscoitos de soja. O almoço foi salada de folhas com tiras de frango grelhado e batata doce com molho de iogurte e hortelã. No jantar, duas tapiocas: uma de atum e outra de queijo coalho.
VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI…
Hoje foi um dia perfeito. Amém!