A CAMINHADA
Hoje tive que sacrificar a pedalada noturna porque meu filho mais velho tinha um trabalho escolar para fazer na casa de um amigo e eu precisei voltar de ônibus com ele, no final do dia. Assim, a atividade aeróbica ficou somente com a mini-caminhada e a pedalada do almoço, totalizando 8,7 km. Ainda fiz minha musculação normalmente. Atividade física concluída com sucesso!!! Foi meia-boca mas valeu!!! :/
COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?
Pela manhã, a boa e nova tapioca com queijo, tomando um capuccino. No lanche, castanhas. Meu almoço foi uma super salada de folhas com frango e arroz sete grãos. No outro lanche, salada de frutas. E para o jantar, hoje tem INHAME!!!
VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI…
Hoje dei minha primeira consultoria para um gordinho de fora do Estado. Torço para que dê tudo certo com a aplicação do método Dieta da Rede Social pra ele. 🙂