A CAMINHADA
Hoje refiz praticamente o mesmo roteiro aeróbico de ontem, indo buscar a bicicleta um pouco distante da minha estação habitual. Ajustei finalmente o horário da musculação no Espaço de Metas Unic, que tinha sido alterado ainda como consequência da virose do início da semana. Atividade física concluída com sucesso!!! Foram 16 km e uma besteirinha. 😉
COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?
Me preparei para a caminhada + pedalada matinal com um bom café da manhã: vitamina de banana com leite de soja, acompanhando um tostex de queijo. No lanche, salada de frutas. Para almoçar, optei por um frango ao molho oriental com arroz 7 grãos e salada, bebendo suco de laranja. No segundo lanche, castanhas. À noite, capeletes ao molho de atum e tomate picante.
VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI…
Hoje o sono me pegou. Mas cumpri rigorosamente o cronograma! 😉