A CAMINHADA
Hoje tive malhações familiares muito mais puxadas do que a academia, começando com o despertar cedíssimo para mobilizar a família inteira por causa da primeira comunhão do meu filho do meio. Malhação na igreja, malhação na comemoração etc. E depois de dois expedientes dedicados a isso, me restou a opção aeróbica da caminhada + pedalada noturna, na companhia do meu brother Glauco Ventura. Pegamos nossas bikes na Estação José Bonifácio e demos um role muito massa pela Torre, Caiará, Parque Santana, Poço da Panela, Casa Forte, Casa Amarela e Parnamirim. Atividade física concluída com sucesso!!!! Foram 14 km em ótima companhia!!! Valeu, Glauco!!!
COMO ANDA A ALIMENTAÇÃO?
Meu dia começou com um generoso copo de café com leite e um sanduíche de queijo no pão de centeio com manteiga Turvo (Uêpaaaa!!!). No lanche, barrinha de quinoa. Almocei churrasco (coração), com vinagrete, farofa e maionese de batatas (Uêpaaaa!!!). No outro lanche, barrinha de fruta (ameixa). Jantei camarões, legumes no vapor e arroz de castanhas. :/
VOCÊ NÃO SABE OS PASSOS QUE DEI PRA CHEGAR ATÉ AQUI…
Agora há pouco peguei no sono sem ter escrito o post de hoje. Aos leitores fiéis, agradeçam ao calor por ter me despertado às 12h20. 😀